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【早安健康／張承宇報導】天氣漸漸變熱，再穿不住能夠遮擋身形的外套、長袖衣物，使無法被衣服覆蓋的雙手肥胖再難被遮掩，而蝴蝶袖問題可能還能用稍長的袖口遮住，但手肘、手腕的肥胖問題就只能靠自己了...日本美體專家建議用簡單的動作來伸展手臂，幫助改善手腕、手肘肥胖問題！  天熱短袖讓手腕肥胖更明顯，簡單伸展瘦手臂還能防肩痛  日本美體專家、舞者宮川萬衣子表示，天熱時常穿的七分袖、短袖甚至無袖衣服，讓手腕出來見人的機率大增，手腕肥胖也因此而特別明顯，他建議透過簡單的動作來伸展手臂，幫助改善手腕、手肘的肥胖問題。  日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也指出，現代人經常得在電腦前工作，容易使血液流動不良，引發肩頸僵硬疼痛，因此除了針對脖子、肩膀周圍進行伸展以外，伸展、刺激手臂肌肉也相當重要。檜垣曉子建議做簡單的手臂伸展動作，提升手臂、肩頸處血液循環，可望預防、緩和手臂及肩頸僵硬痠痛問題。  簡單動作練出細手臂，夏天穿上涼爽短袖免遮  石頭、布動作  繞手腕動作 雙手向上伸直（肩痛的人也可放在桌上做），吸氣時雙手掌心朝內，吐氣時再向外翻，持續5～6次，能刺激手腕肌肉、幫助消除手腕水腫。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞吃香菜改善金魚腦 不敢吃可用這替代夏日苗條大作戰 一次破除減重五迷思OK繃不是萬用！ 醫：3種傷口不能貼經常頭痛好難受 避免這些地雷食物飲料喝一口放室溫 細菌增8000倍＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

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